ハッピーベジーとサジージュースを徹底比較

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桑の葉の効果・効能

桑の葉の効果・効能

以前はお茶や漢方として用いられることが多かった桑の葉。最近は青汁の素材として使われることも多くなってきました。 このページでは桑の葉についてしっかりと調査してみました。

桑の葉の特徴

桑の葉は中国で古くから薬草として使われてきました。日本でも漢方として非常に有名で、古くは鎌倉時代からその効果が伝わってきました。 桑の葉のDNJと呼ばれる成分は血糖値などにも役立つと言われており、ブドウ糖の吸収を緩やかにすることで血糖値の上昇を抑えると言われています。 また、ミネラル類も豊富で中でもカルシウムと亜鉛が多く含まれています。

桑の葉に期待できる効果・効能

1.血糖値対策

桑の葉はDNJという成分が入っており、血糖値の悩みなどに効果があると言われています。 できれば食前にあらかじめ桑の葉を摂取することが理想らしいです。 食物繊維も豊富な為、様々なことから食前に飲むことをオススメします。

2.ダイエットサポート

最近はダイエットサポートを謳い販売されている桑の葉の健康食品が沢山あります。 高い栄養価などからもダイエット中の栄養補給や糖との付き合い方を考えるうえでは、心強い味方だとは思いますがダイエットは基本的に「規則正しい生活習慣」が大切だと思います。 あくまでも補助的なものとして考えて運動と食事制限を取り入れる形がダイエットの成功につながると思います。

3.栄養面でもオススメ

桑の葉はどうしてもDNJばかりに注目が集まりがちですが栄養補給の面でも非常に優れた素材です。 カルシウムはキャベツの約60倍、鉄分は小松菜の15倍など普段の生活で不足しがちな成分を補給しやすい素材とも言えます。